과학적으로 접근하는 직장인 스트레스 해소법직장생활을 하면서 스트레스를 받지 않는 사람은 거의 없습니다. 업무 과중, 복잡한 대인관계, 그리고 직장 내 환경 변화 등 여러 가지 원인이 스트레스의 원천이 되곤 하죠. 하지만 스트레스라는 게 단순히 참는다고 해결되는 건 아닙니다. 이번 글에서는 과학적으로 입증된 스트레스 해소 방법을 소개하고, 어떻게 하면 마음을 편안하게 유지하며 건강한 직장생활을 할 수 있을지 알아보겠습니다. 1. 마음 챙김 명상: 스트레스를 줄이는 핵심 기술마음 챙김(Mindfulness)이라는 단어, 한 번쯤 들어보셨을 텐데요. 이는 현재에 집중하며, 스스로의 생각과 감정을 있는 그대로 받아들이는 명상 기법을 말합니다. 최근 몇 년 동안 직장인들 사이에서 마음 챙김이 스트레스를 완화하는 ..